更年期综合症患者的饮食是什么

 　　更年期综合症患者的饮食是什么?长春中山医院专家指出：现实生活的压力使很多人感到压抑，很多人的更年期都会因而而提早到来，还会呈现一些相关症状，那么这种现象应该怎样处理呢?更年期综合症患者的饮食是什么呢?一起来看下长春中山医院专家是怎样说的。

　　(1)应做到饮食有节，一日三餐，守时定量。早餐宜好，中餐宜饱，晚餐宜少。

　　(2)饮食种类适当，勿过多过杂，保质保量，吃饭经常变换，有利于保证养分物质的吸收和养分物质之间的互补。因而，应调节饮食，使之多样化，保证养分充足，但一次进食种类不要太多，以致种类杂乱，食欲大开，暴饮暴食。

　　(3)自主神经功能失调和大脑皮质功能失调而呈现血压增高头昏、心慌和失眠者可选择食用富含B族维生素的食物，粗粮如小米、玉米、麦片，副食如瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜、生果，以及香菇、蘑菇等。忌食用刺激性食物，如烟、酒、咖啡、浓茶、胡椒等，并坚持低盐饮食。还可吃一些果脯、桑葚、山楂、酸枣、大枣等，有安神降压作用。》》》相关推荐：精神分裂症的早期症状主要是什么呢？

　　(4)月经不调、失血量多而继发贫血者可选用含优质蛋白质的食物，如牛、羊、猪肉，鸡蛋、牛奶等，以及动物的肝脏，对防治贫血有利;多吃富含铁、铜、叶酸、维生素A、维生素C等的蔬菜，如油菜、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜、橘子、柚子、桃、沙果等。一起伴有食欲低下者，可用大枣、桂圆加红糖做成大枣桂圆汤饮用，或用大枣、赤小豆、糯米做成大枣小豆粥食用，都能起到健脾、益气、补血的作用。有问题，请点击在线咨询。

　　(5)潮热出汗是更年期综合征的常见症状，潮热汗出的患者宜食清凉、养阴生津类蔬菜生果，如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、王八等，忌食辛辣刺激之品。

　　更年期综合症患者的饮食是什么?以上就是长春中山医院专家的介绍，期望能够帮助到您。期望广阔更年期患者能够对此多留意一下。假如还有疑问的，能够咨询长春中山医院在线专家。