沉思冥想可治神经衰弱

 　　深思冥想可治神经衰弱 长春抑郁症医院的专家指出，在各种健身方法中，有一种简略、不需费用的方法——深思冥想。

　　深思冥想可治神经衰弱

　　这里有一个这方面的病例：一个神经衰弱者，整天感到全身痛苦，多种检查无阳性体征，服用中西药均无作用。后来，医生每天给病人出几道数学题或指定一篇作文，10天以后，病人睡眠安定，痛苦消失。医生说，这是经过深思冥想，引导患者对有关事物进行思考，以脱节和对抗另一种病态心情，从而促进身心健康。

　　一项研讨标明，深思冥想会减缓身体的严重，而严重则会降低免疫系统的功能。深思冥想者比其他人士患病率低50%，在患要挟生命的重病比率方面，则低87%。

　　实践标明，深思冥想确是一项有用的健身手法。假如经常有意识地作深思冥想，能够起到必定的防病健身作用。

　　作为一种保健手法，深思冥想的通常做法是：背靠椅上，头部或靠或斜，顺其自然，闭目静思。所思所想较好是以往的愉快事情，也可是大自然夸姣的风光。如可闭起眼睛来想一想自己从前去过的名胜古迹，或未曾去过的名山大川(可根据电视画面打开联想)，凭着丰厚的想象，一会在漂流，一会在攀爬，或许在海滨，或许在湖边，驰骋于巍巍泰山顶上，遨游于桂林山水之间，精力洒脱、飘飘欲仙……

　　深思冥想每天可进行2～3次，必须在饭后2小时进行，以空腹进行为宜，如早餐前和睡前做作用更佳。