神经衰弱如何进行自我调节

 　　吉林中山医院医生介绍：生活中不乏一些人因为只顾着工作，从而忘了自己的身体，面对巨大的生活和工作压裂都会选择扛过去，如果是经常这样的话那么得神经衰弱就在正常不过了，在患上该疾病后会陷入无尽的痛苦之中。一般医生都会建议神经衰弱患者接受药物治疗，并且学会自我调节，下面我们首先来看看神经衰弱如何进行自我调节吧!

　　1、学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少感想负担，有利早期治愈。

　　2、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　3、 培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　4、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　5、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

　　吉林中山医院医生温馨提示：

　　综上所述我们知道神经衰弱患者如何进行自我调节了，希望已经患上神经衰弱的人注重以下自我调节，大家坚持一段时间，病情才会有所好转。不过治疗神经衰弱最为重要的是不要给自己太大的压力，没有压力自然就感觉轻松了，神经衰弱自然就治愈了。