失眠多梦是哪些原因造成的呢？

　　睡觉做梦，是人的正常生理现象。随着工作压力、生活压力的不断加大，很多人早上起来都会埋怨昨晚睡得不好，整夜都是在发恶梦，但是又不知道具体是什么样的梦。所以，整天都是精神不振，昏昏欲睡，疲劳不已，工作效率和记忆力都下降，注意力不集中，长久下来，还会导致内分泌失调，特别是女性，脸色不好，容易长粉刺痘痘，失眠多梦给人们的生活带来了极大的不便。失眠多梦是什么原因？

　　1.工作压力过大，精神过于紧张，或者是处于兴奋的状态，都会使人在睡梦中发梦。另外，上了年纪的人，也常会失眠多梦。

　　2.睡觉前说话太多，看了影响比较深的影片，或者是发脾气等，使大脑神经一直停留在睡前的那种状态，这也会导致失眠多梦。

　　3.换了新的床，换了新的睡觉环境，被褥过暖过冷，室内光线和温度，睡觉的姿势，都会影响到人的睡眠。比如，如果睡觉的时候手的放在胸口，那么，因为对心脏有一定的压力，呼吸会受到影响，就可能会梦到自己窒息。

　　4.睡前食用了有兴奋作用的食物或饮品，比如喝茶、抽烟、吃巧克力等等。另外，睡前食用一些药物，比如避孕药、镇静剂等，都会引失眠多梦。

　　5.睡觉前胡思乱想，想着当日工作上得事情，开心的不开心的事情，有些人还会想到明天做什么。也会引起失眠，甚至还会在睡梦中出现想过的事情发生的那种情景。

　　了解了失眠多梦是什么原因以后，提醒大家要养成良好的生活习惯，如果症状严重的话，应该及早到正规的医院进行检查治疗。

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