中医如何预防失眠症

　　中医怎么预防失眠症?吉林中山医院专家指出：一旦失眠来袭再采纳治疗办法似乎为时已晚，不如在正常睡觉状态还没有被失眠击垮之前就采纳卓有成效的预防办法。中医对于失眠症的研究是全面的，其中不只触及治疗办法，预防失眠的手法也有多种。 中医以为，神安则寐，神不安则不寐。所以，要有用避免失眠，保养安神是必要的。

　　一、清静养神法：

　　心神过于躁动，神不内守，乱而不定，不只导致失眠，还必定扰乱脏腑，容易招致疾病。所以养神之道，贵在一个静字。心常静则神安，神安则寐，神安则五脏六腑的气机和谐，精神日渐充实，自可延年益寿。因此，清静养神、心静制躁是避免失眠的重要办法。

　　二、节欲守神法：

　　此处的“欲”触及衣食住行各个方面，包含控制全部声名物欲。节，调节之意，意为适度而止，不行不用，不行妄用。只有这样才能使神守心中，而心神安静则入睡安定。

　　三、顺时调神法：

　　顺时调神，遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规则，以获得心神畅快为度。由心神适应四时的生发保藏的规则而安稳处之，故此心神安静则睡觉也有规则。

　　中医怎么预防失眠症?以上就是吉林中山医院专家的介绍，希望能够帮助到您，如果还有疑惑的地方，能够咨询长春中山医院在线专家。