治疗失眠症的办法有哪些

 　　治疗失眠症的办法有哪些?失眠症的危害极大，不管是对于男性还是女性，任何人被失眠症纠缠上之后，都是痛苦难熬，治疗失眠症如今已经成为了多数人关注的大事。治疗失眠症的办法有很多，但是在选择疗法时却要根据不同人的情况而定。当然较理想的疗法还是采取综合性治疗的方法比较好，因为失眠并不是单一的精神疾病，同时还会引起身体的器官病变。

　　失眠症会严重的影响到患者的正常生活及工作，如果睡眠不足就会导致第二天的工作质量有所下降，而且还会引起患者脏器不能正常工作的现象，因此，失眠症的治疗是十分必要的，一定要重视治疗，不要等到造成不可挽回的后果才想要补救。

　　治疗失眠症的方法：

　　一、是集检测、诊断、治疗、调理以及康复为一体的脑神经诊疗体系，通过调整人体的脏腑功能，调整人体阴阳平衡，改善体内的自动调节机能，改善营养吸收功能，增强机体修复机能，从而对脑循环和脑血管自动调节功能产生积极的影响，避免了以往脑神经疾病的治疗仅局限于点，开辟了脑神经疾病点面结合的系统化治疗模式，有效改善脑局部血流量，激发神经自身保护功能，促进神经功能恢复，从而控制精神障碍的发展，并使精神障碍患者的组织器官及脑部迅速达到健康状态。

　　二、心理治疗之催眠疗法

　　从催眠较初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。

　　催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

　　要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。

　　三、物理治疗

　　物理治疗是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业。主要是借着自然界中的物理因子(声光水冷电热力)、运用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。

　　四、中医治疗按摩疗法

　　1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。

　　2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

　　3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

　　4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

　　5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。

　　6、揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次。关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处。

　　对于治疗失眠症的办法本文就介绍到这里，希望对您治疗失眠症有所帮助。长春中山医院的专家团队，经过近十年大量临床经验总结研究出来的一套标准化诊疗模式，经过了临床的考验，已有上万例康复病例，是值得信赖的疗法。