长期性失眠的病因及治疗

 　　因为长时间性失眠的损害非常大，所以在此我院专家提示：“一定要了解长时间失眠的病因”。只有找到了真正失眠的病因，才能为治疗失眠挑选好的方法。下面就请细心的看一下专家所讲的病因，与一些患者在家自治时的小方法，希望能帮助到我们。

　　1、环境原因：常见的有睡觉环境的突然改动，以及睡觉环境中，空气负离子的缺乏。较新研究标明，空气中缺乏负离子会极大下降睡觉质量。

　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前喝茶，饮咖啡，吸烟等

　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，

　　4、精神因素：包含因某个特别事情引起兴奋，担忧所至的机会性失眠

　　5、心情因素：心情失控可引起的心境上的改动，这种改动特别会在心情不稳时表现出来，它可所以由某些突发事情引起，如特别的喜事或特别的哀痛、气愤等都可导致失眠。这种因突发事情引起的失眠只是一种现象，可能是偶尔发生的、暂时的;而更严峻的失眠则是长时间存在睡欠好的现象，他们的心情继续性地处于低落状况，严重、害怕、忧虑、置疑、愤怒、憎恶、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也依然骑虎难下。

　　治疗长时间失眠的办法

　　1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加留意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　2.身心松懈，有利睡觉：睡前到野外散步一瞬间，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺畅入眠有百利而无一害。

　　3.睡觉诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运转声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声响的磁带，或音乐催眠音带，有助睡觉，还可以此建立诱导睡觉的条件反射。别的，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究标明，能增加人体胰岛素的排泄，增加氨酸进入脑细胞，促进人脑排泄睡觉的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神效果，然后促进人体安稳入眠。

　　4.疲惫而难以入眠：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有冷静效果;水果中的糖分，能使大脑皮质按捺而易进入眠觉状况。

　　现在治疗失眠较好的医院便是长春中山医院。该院的G-ZX脑平衡恢复体系经过调整人体的脏腑功用，调整人体阴阳平衡，改进体内的自动调节机能，改进营养吸收功用，增强机体修正机能，然后对脑循环和脑血管自动调节功用产生活跃的影响，有用改进脑部分血流量，激发神经本身保护功用，促进神经功用恢复，然后控制失眠的开展，并使失眠患者的安排器官及脑部敏捷到达健康状况。