失眠5大常见治疗方法

失眠多梦是比较常见的睡眠障碍，患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多，主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡清晨过早醒来，重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕，神疲乏力，心悸健忘，心神不安，多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。该病对患者的身心健康造成很大的影响，因此还需早发现早治疗。 　　失眠多梦该如何治疗 　　一、常规治疗 　　1、患者需树立信心，寻求合理的方法战胜失眠，可以配合食疗、中药、西药、针灸、治疗、气功等。 　　2、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 　　3、对原发性失眠的治疗，比较重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 　　4、一般失眠症经过病因，心理，躯体松弛治疗即可。 　　5、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类，巴比妥类和其它非巴比妥类，服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故，儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 　　二、家庭 　　原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下： 　　1、保健：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑； 　　2、饮食：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次； 　　3、药粥：取大枣，元肉，大米，砂糖适量，先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂； 　　4、填脐：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换； 　　5、敷足：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次； 　　6、足浴：磁石，菊花，黄芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。 　　三、中医治疗 　　1、药物指通过口服药物，经由消化器官吸收，以达到扶正祛邪，调节机体气血阴阳，使机体的治法，常用的治疗方法有汗，吐，下，和，温，清，补，消八法，口服药物的剂型有汤剂，丸剂，散剂膏剂，丹剂，酒剂，片剂，糖浆，茶剂，冲剂等不同剂型，本法是在临床各科应用范围比较广的治疗方法。 　　2、针灸用针刺，艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血，调整经络，脏腑功能而治疗相关疾病，针刺又可分为体针，头针，面针，眼针，耳针，足针，温针，火针，三棱针，梅花针等多种针法灸法可分为艾条灸，麦粒灸，疤痕灸，隔姜灸，隔蒜灸，药饼灸等，针灸的应用范围极其广泛。 　　四、心理治疗 　　1、 一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 　　2、行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 　　五、药物治疗 　　目前常用苯二氮类和非苯二氮类催眠药物。美国精神障碍诊断和统计手册第4版（DSM-Ⅳ）提到非苯二氮类催眠药物唑吡坦可作为原发性失眠的药物。、顽固性失眠应在专科医生指导下用药。临床治疗失眠的目标为： （1）缓解症状：缩短睡眠潜伏期，减少夜间觉醒次数，延长总睡眠时间； （2）保持正常睡眠结构； （3）恢复社会功能，提高患者的生活质量。