更年期失眠怎么办

更年期失眠是更年期卵巢雌激素排泄逐步削减及垂体促性腺激素增多，形成神经内排泄一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失谐和自主神经系统功用紊乱，发生郁闷、焦虑症，这些往往是发生失眠的主要原因。更年期失眠怎么办？患者现在的状况能够选用中医中药的辨证配伍医治，归纳调度脏腑功用，平衡阴阳调理情志，能够逐步恢复的。

更年期失眠怎么办

1、保健疗法

每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，然后坚持心情舒畅，免除烦恼，消除思想顾虑。

2、饮食疗法

取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，归入冰糖烊化顿服，每晚1次。，这种更年期失眠疗法的作用是很明显的。

3、药粥疗法

取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时参加大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。

4、填脐疗法

取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换，对更年期失眠是很有协助的。

5、敷足疗法

取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴【温馨提示】：当患者呈现病况后，应及早到吉林中山医院查看，承受正规医治，这样才干早日恢复。敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6、足浴疗法

磁石，菊花，黄芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。能够说更年期失眠的疗法是各式各样的，重要的是看你挑选那种医治办法，以及看你有没有耐性坚持了。

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