高强度脑力劳动也会导致失眠

　　所谓失眠症是指继续较长时刻的睡觉妨碍。而不是指因为精神严重影响引起的暂时性睡不着觉，也不是指许多内科疾病引起的失眠，如缓慢痛苦、高热可能使人难以入眠；呼吸道感染、咳嗽可使人频频醒来；某些急性传染病，如舞蹈病和延髓型脊髓灰质炎常常伴有失眠。

　　失眠是一种最常见的睡觉紊乱，简直每个人都有过失眠的阅历。跟着社会的开展，日子节奏的加速，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，约有30%的成人患有失眠。引起失眠的原因可能有：

　　1.精神压力过大。这是最常见的原因。许多长时间失眠的人被以为是严重过度和带有诉苦心情的人，稍有不适即甚灵敏，不易松懈；或许思虑过度，心劳日拙；或因为剧烈的心思抵触过于振奋、激动。

　　2.乱用安眠药或振奋药。

　　3.不健康的日子方式。日子起居不规则，高强度脑力劳动，膂力活动过少。长时间坐办公室工作者最易患失眠。

　　4.饮食要素。睡前吃得过饱或饥饿；睡前饮用浓茶、咖啡或其它振奋性饮料。

　　5.睡觉环境要素。睡觉中有强光、噪声；卧室内温度过高或过低；吸血昆虫的打扰；不舒服的床铺、被褥；对睡觉环境缺少安全感：如对自然灾害的惊骇、惧怕鬼神等。

　　6.对睡觉持有不正确的情绪。如以为每晚必须有8小时睡觉，当自己睡觉不足此量时，便忧虑睡觉不行。

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