长时间睡眠不足严重影响人们的身体健康

　　睡觉是人们每天都要做的事，许多人忽视了它的存在，睡觉期间身体能够进行自我修正。而假如长时间睡觉不足，引起失眠；会严峻影响人们的身体健康。下面看一下睡觉不足有什么损害。

　　睡觉对人们来说含义严峻，可是许多人对此并不是太了解。睡觉是对身体的一种保护性按捺，能够保护生命的正常节律，进步机体的免疫机能。足够的睡觉能够使疾病逐步好转、机体康复，便是这个道理。长时间睡觉不足会使人心境担忧着急，免疫力下降，导致种种疾病产生，如神经衰弱、伤风、胃肠疾病等。

　　睡觉是一种自我调节，经过它，能够让人们的身体机能康复到最好的状况；甚至有许多人不知睡觉不足有什么损害。早上太阳初起，人就从睡觉状况下苏醒过来，跟着太阳光热的隆盛，人体阳气发挥活跃的功用活动，开端劳动、学习、日子，这是人体的阳气从阴分出来的进程；而跟着午后太阳光热的衰减，人体阳气也逐步走下坡路，到了夜晚阳光消失，人体阳气潜藏，就进入睡觉状况，这是人体阳气回到阴分的进程。而且，假如睡觉不足，身体阴阳替换的规则就会被打破，绝不是第二天多睡几个小时就能缓解过来的。尤其是长时间睡觉不足，关于人体健康的损害是可想而知的。

　　了解了睡觉不足有什么损害，人们都知道一些长时间睡觉不足的人，很简单呈现失眠、气色差，以及得上多种疾病。穷其本源，便是由于睡觉不足严峻的损伤到了他们的身体。所以人们要认识到这一点而且经过多种办法让自己具有足够的睡觉。

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