睡觉中的四个小动作 “说”出你的身体状况

一觉睡到天亮代表具有好睡觉吗？广东省第二中医院脑病科高敏主任医师在承受家庭医师在线采访时表明，睡觉好坏不只与睡觉的时长有关，还需要从次日精力是否丰满来进行判别。有些人会有疑问，一整夜感觉都沉浸在睡觉状况，到天亮才醒来，可仍旧昏昏沉沉，原因安在？这或许是身体在夜间无意识地“加班” ，说梦话、身体抽动、磨牙……

身体语言其实是很诚笃，有时候会十分直观地透露出你的身体状况。

腿抽筋—心思压力大

模糊睡着后，身领会情不自禁抽动，为什么会呈现古怪的行为呢？有专家解说，这种状况或许是由于过度疲惫、睡觉被惊动、精力紧张、心思压力大，而这时你的大脑现已进入眠觉状况，而身体没有来得及跟上。

主张：发生入眠抽动的人，首要扫除心思问题，若白日操劳过度，要懂得减轻压力，留意劳逸结合；若身体抽动常常性发生，要及时去正规医院寻求协助。

梦游—大脑发育未完善

梦游，又称为“睡行症”，发生在儿童身上的几率比成年人高，由于儿童大脑功用发育没有完善，神经系统发生的振奋和按捺不平衡。一起，心思影响也会呈现梦游，如睡前看恐怖电影，入眠后会以梦游方式体现。若爸爸妈妈有梦游史，他们的孩子呈现梦游的几率超越60%。

主张：

儿童时期梦游的人一般长大后就可以不治而愈，不需要特别的医治。但假如梦游比较频频，特别是危及自我或别人生命安全的，最好向心思医师求助。

磨牙--性格内向

瘆人的磨牙声打破了黑夜中的幽静，有些人一入眠就磨牙，就像用力在咬什么东西，次日醒来全然不知。有研讨发现，性格内向、精力压抑、心情不稳定的人，都简单呈现磨牙症，心思因素是首要诱发原因。

有专家剖析，磨牙原因也或许是，小孩的神经系统比较弱，大脑皮层影响肠胃活动，从而引起磨牙；或因松动的牙齿咬合欠好也会呈现磨牙；或因牙齿不整齐，入眠后无意识磨牙。

主张：若存在长时间磨牙状况，应该先排查是否有生理性疾病，若是心思问题形成的应自我调节，必要时寻求心思医师。