长春哪里治疗抑郁寡欢效果好 总是抑郁寡欢怎么办

 　　抑郁症是现在频发的精神疾病，它给人们的身心健康带来很大的危害，人们得了抑郁症总是抑郁寡欢，甚至失去了笑容，变得不愿意出门、不愿意学习、工作，严重的抑郁症患者会想要轻生，对此，治疗抑郁症的专家提醒人们得了抑郁症一定要尽早治疗，长春中山医院是一种科学的治疗体系，是一套治疗抑郁症的康复工程。

　　总是抑郁寡欢怎么办?抑郁症患者总是抑郁寡欢可以采取如下方法改善：

　　一、经常锻炼身体

　　运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种完成感和控制感，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。

　　二、培养广泛兴趣

　　游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。

　　三、注意保持良好心态

　　要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。“只有健康才是别人夺不走的财富。”不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。

　　温馨提示：抑郁症患者总是抑郁寡欢可以采取经常锻炼身体、培养广泛兴趣、注意保持良好心态等一些方法，还应及时进行相关的治疗，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话17743482632，祝您早日扫除抑郁症烦恼。