长春治抑郁症的好医院是哪个？总感到心情沉重怎么办？

 　　总感到心情沉重怎么办?抑郁症是很多人易患的一种精神疾病，吉林中山医院的专家提醒人们对抑郁症加强警惕，得了抑郁症，患者总是会感觉情绪不定，常常悲观，绝望，他们感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，严重的抑郁症患者甚至会做出轻生的举动，得了抑郁症尽早的治疗是关键。

　　总感到心情沉重怎么办?专家介绍有下列的解决方法：

　　方法一、抑郁症患者应坚持锻炼

　　对于抑郁症的患者来说常常有行动迟缓、懒惰的症状出现，长期下去不仅仅损害身体机能，还会加重患者的负面情绪，因此这时候就要坚持锻炼了，运动能调动人体的细胞，当我们的身体得到了一定的放松后，内心也会慢慢的平静下来，情绪就会得到缓解了。

　　方法二、抑郁症患者应外出交际

　　患有抑郁症的人，常常都是把自己封闭起来的，很少去参加社交活动，久而久之便自闭起来了。想要改变，那就要强迫自己多多出去走走，经常的去参加社交;也许开始时很痛苦，但是坚持一段时间后，就会慢慢的拥有自信了。

　　方法三、抑郁症患者应多参加户外活动

　　要经常出们去玩，蜗居在家，减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，能转移注意力，尽量多做户外活动，是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。

　　温馨提示：长春治抑郁症的好医院是哪个？总感到心情沉重怎么办?希望以上介绍使您满意，得了抑郁症尽早治疗是关键，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线进行咨询，您也可以拨打电话17743482632，祝您早日扫除抑郁症烦恼。