了解慢性失眠，摆脱失眠恐惧

　　就像很多病症分为急性和慢性一样，失眠也是分为慢性失眠和急性失眠的，而其中慢性失眠带给患者的痛苦更大，也是相对比较难治愈的，为什么慢性失眠比急性失眠更加难治呢？

　　很多人一发现自己出现了失眠症状就开始紧张，感到莫明的恐惧，而这正是导致疾病发生的原因，任其发展，最终形成偶尔失眠—失眠焦虑—慢性失眠的恶性循环。从心理学的角度讲，欲望与不安是成正比的，也就是说，你想入睡的愿望越强烈，那么由此带来的不安也就越强烈。因此，治疗失眠的关键首先要让失眠者对睡眠与失眠的关系有一个科学的认识。睡眠是一个自然的过程，人应当服从这个生理过程，而不要强迫自己赶快入睡，应采取顺其自然的态度。只要没有病理性兴奋(如某种精神障碍)，就会由于睡眠的本能，保证每天的睡眠。还有，慢性的患者往往都有一些特殊的心理因素，那就是会称理成事，也就是说遇到心理冲突时，总是憋在心里而不愿表达出来。这种心理容易导致精神上的压力与生理上的警醒水平升高，这也是形成慢性失眠的温床。因此，治疗慢性失眠的第二点就是要求患者通过心理咨询向心理医生倾诉心中的苦闷，解决内心冲突，也可向身边的亲人或朋友倾吐烦恼，使不良情绪得以宣泄，以减轻心理压力，从而改善失眠。

　　上面就是给大家介绍的一点关于慢性失眠的一些知识，大家一定要在生活中积极防范，正确对待疾病，远离疾病。

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