失眠影响考试状况 高考前两个“补眠”汤介绍

睡觉杰出，能确保第二天精力充沛。眼看着高考接近，部分学生呈现细微焦虑心情，部分人晚上睡不好觉，忧虑学习功率和高考发挥。

考前适度的焦虑有助于发挥考生的心思潜能，但过度的焦虑则会按捺大脑，不利于考生的临场发挥，家长和学生不要踏入这几个睡觉误区。

睡不“好”，第二天必定精力萎靡？

其实，很多人的失眠都是“假性”的，也就是说，当人闭目养神时，大脑即在歇息、睡觉。部分人感觉昨天晚上睡不好觉，这时，家长或考生自己，不该过多重视第二天的精力状态，反而该自我正向暗示。

恰当的焦虑，其实有利于学生更好发挥。过度重视睡觉，更简单发生睡觉问题。

高考前两个“补眠”汤介绍

莲子百合瘦肉汤

成效：润肺、安神、清心、益智、益肾气、补虚损，关于神经衰弱导致的心悸失眠等具有杰出作用。

做法：莲子50克，用热水浸泡，至发涨，去心；百合50克洗净；瘦肉250克，切成块状，下沸水锅中漂去血水，参加莲子和百合以及姜片等，大火烧开后，调至小火炖至莲子熟软，调味便可。

柏子仁炖猪心

成效：安神、补血、养心、润肠，既能够医治心悸失眠，也能够温馨提示：文章的论述仅仅大约，建议您花几时刻与我院在线沟通，在线为您剖析症状，协助您尽早处理疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、有用的辅导，直至恢复。如需协助，您也能够经过本网站点击在线咨询，我院专家将诚挚为您服务!患者经过网络咨询渠道或许健康咨询电话，即可享用：医治阴虚血少等症状

做法：柏子仁10克，猪心250克。猪心洗净放入沸入锅中焯去血水，取出洗净，用刀将猪心划开，将洗净的柏子仁放入猪心内，隔水炖熟便可食用。

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