失眠患者吃什么好

 　　吉林中山医院医生介绍：相信很多人都知道失眠这种情况，但是很多人不知道失眠也是一种疾病，是种精神上面的疾病，相比于一般的疾病治疗难度是更大的，所以治疗失眠也要从自身的护理做起，那么下面我们来了解下失眠患者吃什么好。

　　1.糖类物质，当出现烦躁而无法入睡时，可在睡前饮用一杯糖水，因为糖类物质中含有大量的血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

　　2.醋，最好是在凉开水的情况下兑入少量醋类，睡前半小时服用，有一定的解除疲劳和助眠作用。

　　3.想必大家都知道睡前喝牛奶能够促进睡眠，但是这要看具体饮用哪种奶类了，最好是选用酸奶，牛奶内含有镇静作用的钙质和一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝一杯热牛奶，有催人入睡的效果。羊奶也有近似的效果。

　　吉林中山医院温馨提示：

　　以上就是失眠患者吃什么好的介绍了，面对失眠的症状产生，患者应该及时的在生活当中做好相应的护理，这样才能够及时的避免掉这种精神疾病给患者带来的危害，所以患者及时的护理是很重要的。