吉林中山医院 吉林中山医院是一所集预防、诊疗、科研、教学为一体的非营利性医院,医院以中西医结合治疗为特色,并与北京众多学术医疗单位【详情】
失眠在生活中十分常见,而导致失眠的原因有压力、疾病等等,那长期失眠怎么办呢?调理失眠的方法有很多,大多数的患者都希望通过饮食进行调理,那么失眠吃什么食物好呢。 1、牛奶 经常失眠的人可以在睡前喝点牛奶,大家应该知道牛奶有安神的作用吧,这是因为 ...[阅读全文]
女人获得充足的睡眠非常重要,原因有很多。不仅仅因为这样可以帮助你保持苗条身材,还有助于降低心脏疾病以及中风的风险。如果你每晚的睡眠都不好,一定是如下不好的习惯之一在作祟。 上床睡觉时还开着电子设备 躺在床上玩手机刷微博是很多年青人爱干的事, ...[阅读全文]
失眠让我们一整天无精打采,办事效率低下,谁都想撞枕即睡,不过到底是什么原因让我们经常感觉没睡饱呢?实际上,睡前1小时左右的行为会很大程度地影响你的睡眠质量。 5个习惯对睡眠会造成影响 1、洗热水澡 睡前停止用热水洗澡,这听起来似乎有悖常理,因为 ...[阅读全文]
导致失眠的原因有很多,有病理性的、有生理性的,其中压力过大导致的失眠就属于心理性的。那压力过大失眠怎么办呢?下面就像大家介绍几个缓解压力大导致失眠的方法,一起来看看吧。 压力过大失眠怎么办? 1、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。 2、养成 ...[阅读全文]
失眠的原因非常多,各种各样的身体因素或外界环境因素都可能导致人的失眠,而有一部分患者其实身体上并没有出现病理情况却始终长期失眠。这时候有可能是生活作息习惯出了差错,导致长期失眠,最近有调查发现,失眠与患者不正确的睡眠姿势有关,不正确的睡姿 ...[阅读全文]
假如发生了失眠我们怎么发现它?上班其实是一件很辛苦的事情,不仅是身体上的累,心理也是也是累。好不容易到晚上可以休息了,但是失眠却发生了。那么,是什么原因导致了失眠的发生,假如失眠真的出现会有怎样的症状发生呢?我们就来认识一下吧。 失眠引发的 ...[阅读全文]
失眠是由很多原因造成的,其中很多人都有因为熬夜造成失眠的问题。这种不良的生活习惯会使人出现疲劳、精神不振等情况,而且随着熬夜失眠,人体的免疫力也会跟着下降。更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现入睡困难、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。导致 ...[阅读全文]
失眠给人们带来很多麻烦,他是一种主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等症状的病理表现。睡眠不足和失眠不仅危害个人健康,也给社会增添不安定因素、影响社会经济发展。所以,当我们出现失眠倾向的时候,就应该及早预防。 失眠有什么危害? 1、失眠可导 ...[阅读全文]
失眠是日常生活中非常常见的一种现象,虽然它不是什么危重疾病,但是长期失眠会严重妨碍人们正常生活、工作。失眠的主要症状表现为入睡困难,睡眠时间缩短,睡眠浅表,容易过早地醒来,醒后不能再继续睡,以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等。而且长期失眠 ...[阅读全文]
很多时候我们觉得床铺跟枕头并不能影响我们的睡眠质量,觉得只要身体好就一定能够安睡一整晚。但是有的时候睡觉醒来总是腰酸背痛,长期这样就导致了失眠的发生,我们总以为是压力过大所致,却不知道者也可能是你每晚使用的枕头不当造成的。那么到底要怎么选 ...[阅读全文]