晚上睡不好觉，失眠多梦怎么回事?怎么办? 失眠多梦多数是因为白天的时候工作压力太大了，而且经常是躺在床上还在想着白天的事情引起的。经过一天的忙碌，到了晚上都是我们身体的疲劳时间，拥有一个优良的睡眠是比较幸福的事情，不过有些情况却是很多的人始料 ...[阅读全文]

现在好多人，得了失眠这个病，因为生活中各种各样的原因导致的。其实，睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。 环境因素须知： 布置好卧房; 睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松 ...[阅读全文]

怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。 这是由体内激素水平的改变引起的。所以，当女人怀孕了之后，睡觉也会变成一种麻烦，因为无论你采取哪个姿势，肚子上都有重重的东西在压着，有时候会给压的谁不着觉了。那么要 ...[阅读全文]

在这个高压力，快节奏的社会生活着，现在很多人都会出现失眠的情况，所以我们要改善睡眠质量，那么你知道要怎么改善睡眠质量吗?下面吉林中山医院给大家推荐6个方法改善睡眠质量，一块来看看吧! 怎样改善睡眠质量 1、正确的睡眠姿势 一般主张向右侧卧，微曲双 ...[阅读全文]

晚上睡不着对女人来说，比较可怕!失眠是一个令人烦恼的疾病，而且据了解女性失眠所占的比率远远高于男性。女人失眠是常有的事情，导致失眠的原因有很多，那么女人失眠应该怎么办?吃什么食物改善睡眠呢?今天我们一块来了解下! 女人失眠多吃7种食物 其实，生活 ...[阅读全文]

每天工作忙碌，最怕的就是失眠了。失眠的小伙伴躺在床上好几个小时都睡不着，不仅影响我们的身体健康，还影响到第二天的工作。对于失眠的小伙伴，应该怎么调理呢?那么有什么改善失眠症的方法呢? 1、堵住光源 虽然你的眼帘能隔去大部分光线，但总会有一些能“ ...[阅读全文]

孕妇失眠对于患者来说是一件非常危险的事情，孕妇的身心健康是腹中孩子健康的保证，如果孕妇长期受到失眠的发作困扰还很容易导致更多危害性的疾病发作。因此，孕妇一旦出现失眠多梦的症状就应该采取措施积极进行治疗才行。 孕妇失眠多梦怎么调理 1、规律的作 ...[阅读全文]

失眠在生活中十分常见，而导致失眠的原因有压力、疾病等等，那长期失眠怎么办呢？调理失眠的方法有很多，大多数的患者都希望通过饮食进行调理，那么失眠吃什么食物好呢。 1、牛奶 经常失眠的人可以在睡前喝点牛奶，大家应该知道牛奶有安神的作用吧，这是因为 ...[阅读全文]

女人获得充足的睡眠非常重要，原因有很多。不仅仅因为这样可以帮助你保持苗条身材，还有助于降低心脏疾病以及中风的风险。如果你每晚的睡眠都不好，一定是如下不好的习惯之一在作祟。 上床睡觉时还开着电子设备 躺在床上玩手机刷微博是很多年青人爱干的事， ...[阅读全文]

导致失眠的原因有很多，有病理性的、有生理性的，其中压力过大导致的失眠就属于心理性的。那压力过大失眠怎么办呢？下面就像大家介绍几个缓解压力大导致失眠的方法，一起来看看吧。 压力过大失眠怎么办？ 1、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 2、养成 ...[阅读全文]