睡眠不好不但影响孕妇身体健康，更影响胎儿的健康，那么孕妇睡眠不好该怎么办？不同孕期的妈咪或许可以试试下列方法，舒缓因怀孕生理现象造成的睡不好困扰。 怀孕初期睡眠不好怎么办： 1、咨询信赖的妇产科及护理人员，减轻焦虑。 2、睡前不妨多听听胎教音乐 ...[阅读全文]

失眠症患者由于无法入睡，将会使心理遭受到严重的伤害，致使患者心烦意乱，长期以往下去很容易出现其它的并发症，所以一定要护理好，争取做好自我调节的工作。下面就请专家为大家介绍一下失眠症如何自我调节。 一、适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量; 二、养 ...[阅读全文]

失眠是中老年人的常见病，一般表现为难以入睡，容易惊醒，醒后再不能入睡，严重时彻夜不眠。有关资料显示，有45%以上的老年人均有不同程度的失眠症。一旦失眠，往往多求助于医生，口服安眠药，久而久之，容易引起药物的依赖性。现介绍四种预防失眠的方法，供 ...[阅读全文]

很多做儿女的觉得父母年纪大了，本来身体状况就不如以前了，如果再吃药物治疗失眠的话，岂不是伤害更大。他们很想了解失眠的治疗方法中有没有温和一点的，比如食疗这种方法呢？下面就有请专家为我们详细解答。 老年人失眠的饮食宜忌介绍 适宜食物 1、主食及 ...[阅读全文]

只要留心观察，生活处处皆有学问，失眠也是一样，尽管重症失眠要经过药物治疗，但是对于一般失眠患者，只要重视生活细节，就可摆脱失眠困扰。下面我就来介绍一些小方法助您远离失眠困扰。 日常生活中怎样预防失眠 1、追求质量 六小时的优质睡眠比八小时的低 ...[阅读全文]

你是不是晚上明明睡好了，白天却常常打嗑睡，长期精神不济就会大大降低工作与学习的效率。现在福利来了，今天吉林中山医院就给一些白天爱打嗑睡的朋友介绍一些改善嗑睡症状的食物，让你的顿时变得神彩飞扬。 1、草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于 ...[阅读全文]

压力过大、过度劳累等都是导致彻夜难眠的罪魁祸首，那如何摆脱失眠的困扰呢？吉林中山医院今天在这里向大家推荐12种助眠食物，让你一觉睡到天亮，下面就来看是哪12种助眠食物吧。 1。食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温 ...[阅读全文]

出现失眠的情况，大多数都是由于心理因素影响的，比如睡前过度兴奋等等，都是可能会引发失眠现象的。那么怎么才能从心理上调整失眠现象呢？ 首先失眠时要有正确的心态，要保持顺其自然的态度。因为睡眠是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，当你不控制情 ...[阅读全文]

很多男性在30岁的之后都会有睡不着、难入睡的问题，但是在30岁以前又大多普遍存在睡不够，那么为什么男人30岁之前跟30岁之后差别这么大呢？ 那是因为在人体内存在一个松果体，它可以分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质具有催眠的效果。 人在刚出生时，体 ...[阅读全文]

很多人都坚信着一些奇怪的道理，例如晚上失眠白天补，打瞌睡也能算是一种睡觉等等。其实这种睡眠方式并不能解决疲劳，反而容易使人腰酸腿疼、更加疲乏。那么当我们遇到失眠的时候，有什么方式是错误的呢？ 1、周末恶补狂睡 平时工作很辛劳，有时加班到了凌晨 ...[阅读全文]