足部保暖 双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。 不开窗 引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生 清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡 ...[阅读全文]

夏季昼长夜短，天气炎热，心情易烦躁，更容易发生失眠。为消除夏季失眠的烦扰，应养成良好的夏季睡眠习惯、并学会良好的饮食助眠。夏季出现失眠怎么办呢? 1、首先，应以“平常心”对待夏季失眠：天气原因我们无法改变，能改变的是情绪状态。现实中很多人失眠 ...[阅读全文]

每个人的习惯都是不相同的，因此很多人的睡觉姿势也是五花八门的，有的人喜欢四脚朝天的睡觉，也有的人喜欢趴的睡觉，还有的人喜欢蒙头大睡，其实睡觉的时候把头蒙在被子里面是一种非常不好的习惯，也是导致失眠发生的主要原因之一，因此一个好的睡眠姿势是 ...[阅读全文]

失眠要怎么样预防才行呢?近年来，由于社会等各方面的压力不断加大，失眠患者越来越多。失眠给患者的身心带来很大的困扰，也严重的影响到了患者的正常生活和工作，所以失眠给人们的带来的危害也是很大的，因此及时的治疗失眠是很重要的。失眠要怎么样预防才行 ...[阅读全文]

本篇文章为大家介绍中医如何由内调理治疗失眠的呢？中医治疗失眠是目前患者比较信赖的安全的治疗方法，那么中医是如何调理治疗的呢？ 从心、肝、脾、肺、肾五脏各个器官的调理，是可以预防失眠挣得发生，人们的身体健康与脏腑功能有着息息相关的必然联系，就 ...[阅读全文]

短暂性失眠治疗处理不当会成为顽固，短暂性失眠就是字面上的患者仅仅是暂时性的、时间短暂的失眠现象，这种失眠相对来说也是比较好治疗的。 众所周知，失眠可以分成很多种，比较常见且最容易治的就是短暂性失眠。当然，虽然是短暂性的，但如果处理不当或不处 ...[阅读全文]

失眠原因可归纳为5个：疼痛、发热、腹泻等身体方面的原因，时差、倒班等生理方面的因素，压力、重大变故带来的心理问题，不安、忧郁症、酒精依赖症等精神医学上的原因，以及摄入抗癌或降血压药物、中枢神经抑制剂等药物造成的药理学方面的因素。 对付身体原 ...[阅读全文]

随着经济快速发展，人们的生活节奏变的越来越快，压力也随之而来。因此能睡一个好觉应该算是一种幸福。失眠已经成为一个影响现代人健康的一个重要问题，不仅影响人的情绪，甚至影响了人的免疫系统。那么在日常生活中有哪些方法可以防治失眠呢？ 1、饮食要合 ...[阅读全文]

中医可谓是我过的医学瑰宝，在任何疾病的治疗上都可参考自古流传下来的治疗方法，对于治疗失眠也不例外，那么治疗失眠的穴位有哪些呢，要怎么进行治疗呢，就让我们一起来了解下吧。 治疗失眠的穴位 治疗失眠，自我调理很重要。中医认为失眠“病位在心”，是 ...[阅读全文]

在寒冷的冬天，下班后回家泡个脚是一件非常享受的事情，除此之外，泡脚还有很多养生，比如防治失眠。那么，泡脚具体有哪些好处呢？下面一起来看看。 冬季气温低，泡脚好处多。若是在水中加点醋，会收到意想不到的保健效果。 中医认为，醋味酸、苦，性温，有 ...[阅读全文]