相信几乎所有成年人都曾经失眠过，如果只是偶尔失眠，对身体影响不是很严重，但是如果长期性的失眠，那么对身体的危害就很大了。但是如今社会却有很多人都在被失眠这一问题困扰着，那么生活中该如何预防失眠呢?一块来看看吧！ (1)讲究心理卫生，开朗乐观，心 ...[阅读全文]

失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，是老年临床常见多发病，每个人都曾受过头痛的折磨，痛起来会让我们手足无措，在这个生活节奏快的社会里，头痛失眠是很多人面临的问题，偶尔的失眠影响不大，但是 ...[阅读全文]

现在这个社会群体，不管年经人还是老人，好多人得了失眠症，晚上睡不着觉，比较痛苦。那么如何才能预防失眠呢。据说，日光浴也能预防失眠，那么，日光浴为什么能起到预防失眠的作用呢?一块来了解下吧! 理由有二：一是当视网膜受光的照射后，将光的脉冲信号直 ...[阅读全文]

失眠症是就寝停滞的一种体现情势。诊断失眠症时应清除躯体疾病和精力疾病所导致的继发性失眠。失眠对人体的伤害重要是精力上的，一样通常不会使人致命。恒久失眠会使人性情急躁，打击性强，影象力减退，细致力不会合，精力委顿。 失眠对人精力上的影响容易导 ...[阅读全文]

睡眠对于人的身体健康起着重要的作用，如一方良药，能防百病，这话一点不夸张。长春中山医院表示，失眠会造成困倦、注意力下降、工作能力下降，疲乏，严重影响生活和工作，还与高血压、糖尿病、冠心病等严重疾病相关。要知道，我们身体各部位会在睡眠期间发生奇妙的变化 ...[阅读全文]

自古以来，人们都习惯于热水沏茶，认为热水才能把茶叶的味道和儿茶素、矿物质等对人体有益的成分泡出来。事实上，冷水泡茶的效果一点儿也不差，只要你有足够的耐心，茶的清香、营养就会慢慢由内渗出来。正如一首湘西民歌唱的：“冷水泡茶慢慢浓……” 所谓冷 ...[阅读全文]

专家提示：预防失眠需要牢记五大禁忌，以更好的防止该病的发生，避免正常的生活受到影响。 一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品 在日常生活中，有时失眠是有可能会出现的，但不要一出现失眠就马上吃安眠药以帮助睡眠，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大 ...[阅读全文]

在失眠的预防过程中，适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。 由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体 ...[阅读全文]

日光浴为什么能起到预防失眠的作用呢？ 理由有二： 一是当视网膜受光的照射后，将光的脉冲信号直接与经大脑的松果体传递到视交叉上核，使生物钟的机能得以加强。生物钟装在人体内定期节律动转，掌管着睡与醒的节律。如果生物钟有规律地工作，对健康的身体而 ...[阅读全文]

不同的人睡觉的姿势也是五花八门的，有的人喜欢平躺四肢分开的睡，有的人喜欢趴着睡觉，有的人喜欢侧身睡觉，有的人喜欢睡觉蒙着头，其实睡觉的时候把头蒙在被子里是一种很不卫生的方法。人在睡觉的时候会排出身体内的大量毒素，如果头蒙在被子里，自己呼吸 ...[阅读全文]