失眠是女性在更年期经常会遇到的问题，也是她们亟需解决的一个困扰健康的难题。更年期失眠对女性的身心健康危害很大，那么，究竟女性更年期失眠了怎么办呢？下面就让我们来了解一下吧。 1、治疗 首先，更年期失眠应该进行适当的心理治疗，缓解更年期焦虑、忧 ...[阅读全文]

患上失眠会使人心神不宁，整夜整夜的睡不着觉，直接影响到人们的生活和工作，有时候失眠是由于卧室的布置环境不容易入睡导致的，改善室内环境就会让失眠症好转。下面一起看看怎样的环境有利睡眠吧！ 1、卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容 ...[阅读全文]

一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足八个小时，中年妇女每天应睡足六至七个小时。每天睡眠时间过长会使身体发胖，睡眠时间太短则会使人变不健康，充份了解自己对优质睡眠的需要，以及培养有规律的睡眠习惯，会让女性获益良多。 一、算出自己的需要 ...[阅读全文]

老年人到了晚年之后可能更多的心情就是随遇而安，安享晚年是老年人最希望的事情，但是失眠这种疾病的出现彻底打碎了老年人安享晚年的梦想，在现实生活中有很多老年人因为得了失眠症无法安睡，白天精力不振，夜晚无法安睡，对于老年人来说能够远离失眠困扰才 ...[阅读全文]

婴儿晚上睡不安的原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等；幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人 ...[阅读全文]

现代人生活节奏快，容易产生不良情绪。特别对于孕妇来说，快节奏的工作和生活状态，极容易使其产生失眠多梦的情况，影响自身健康。下面给大家介绍一些孕妇失眠多梦怎么办，希望可以帮到大家。 一、饮食调节：不要吃过于刺激和油腻的食物，尤其是晚饭，最好以 ...[阅读全文]

你有失眠困扰吗？其实每五个人就有一个人受到失眠所苦，但睡眠对我们来说实在太重要了！长期睡眠不足不仅会让记忆力下降，还有可能造成肥胖，所以今天就跟大家分享，只要好好利用关键的五分钟，就可以让你摆脱失眠问题，一夜好眠。 根据2013年台湾睡眠医学学 ...[阅读全文]

相信很多怀孕的女性朋友都在被失眠给困扰着。好的睡眠质量是身体和心理健康的标准，一般失眠是由于一些原因和烦恼所引发的易醒、早醒、睡眠不充足和睡不着等问题。经常失眠的患者就会出现头昏眼花、记忆力不集中、容易疲劳和工作效率明显下降等。怀孕的女性 ...[阅读全文]

很多做儿女的觉得父母年纪大了，本来身体状况就不如以前了，如果再吃药物治疗失眠的话，岂不是伤害更大。他们很想了解失眠的治疗方法中有没有温和一点的，比如食疗这种方法呢？下面就有请专家为我们详细解答。 老年人失眠的饮食宜忌介绍 适宜食物 1、主食及 ...[阅读全文]

失眠是一种会严重降低我们生活质量和工作效率的疾病，因此我们在日常生活中应该随时对失眠保持警惕，注意做好失眠的预防工作可以很好的使我们远离失眠困扰，失眠的危害非常多，但是预防失眠也不是一件简单的事情，要想做好失眠的预防工作还需要从保持健康生 ...[阅读全文]