人一生的三分之一是属于睡眠的，所以好的睡眠质量有助于身体的健康，可保证第二天的工作和学习等，同时还能美容养颜。那么，如何才能提高我们的睡眠质量呢？ 1、足部保暖，研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿 ...[阅读全文]

失眠是由很多原因造成的，其中很多人都有因为熬夜造成失眠的问题。这种不良的生活习惯会使人出现疲劳、精神不振等情况，而且随着熬夜失眠，人体的免疫力也会跟着下降。更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现入睡困难、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。导致 ...[阅读全文]

很多时候我们觉得床铺跟枕头并不能影响我们的睡眠质量，觉得只要身体好就一定能够安睡一整晚。但是有的时候睡觉醒来总是腰酸背痛，长期这样就导致了失眠的发生，我们总以为是压力过大所致，却不知道者也可能是你每晚使用的枕头不当造成的。那么到底要怎么选 ...[阅读全文]

现如今很多人经常会因为各种原因而出现失眠的情况，不管是什么原因所导致的失眠，在晚上睡觉前适量的喝点牛奶就具有很好的催眠功效，因此一直以来牛奶都是大众所知的一个有安眠作用的食物。牛奶之所以具有催眠的功效，是由于其中含有的两种营养物质：色氨酸以及肽类。色 ...[阅读全文]

失眠是一种会严重降低我们生活质量和工作效率的疾病，因此我们在日常生活中应该随时保持警惕，注意做好失眠的预防工作，这样才能可以使我们远离失眠的困扰。那么，预防失眠的措施都有哪些呢？下面我们就来看看预防失眠的方法。 音乐助眠 音乐的振幅有着和谐 ...[阅读全文]

对于我们这一代人来讲，绝大多数人都有失眠的经历，甚至，失眠已经成为家常便饭。我们也常常因辗转反侧无法入眠而困扰不已，因越想睡越清醒而束手无策。说到底，我们都认为失眠不是一种病，但是长期的失眠却能诱发很严重的一系列疾 ...[阅读全文]

睡眠占了人一天三分之一的时间，在一个人的一生中时间占有率是NO.1的，如果睡不好，相当于你的人生1/3不如意。于是，我们孜孜以求，努力睡，但不总是有好结果。 有人睡了10小时，还是像没睡一样；有人失眠了，一遍遍告诫自己“马上睡觉”，却越来越精神。如 ...[阅读全文]

小孩子正是长身体的时候，如果经常因为失眠多梦而导致身体发育不好，那就未免太过于令人伤心了，可是如何去治疗小孩子失眠多梦呢？吉林中山医院在这里为大家推荐下面的几种方法。 一、良好的睡眠，来自正确的白天生活习惯 该怎么帮助这些辗转难眠的孩子？专 ...[阅读全文]

女性朋友在更年期会有很多疾病，失眠症是其中的一种疾 ...[阅读全文]

现在很多职场白领因为工作压力，心理压力而常常失眠，一些人白天工作没有精神，可是一到晚上就神采奕奕，还有的人是尽管睡了一夜，但是仍感到不能消除疲劳。这些都是失眠的一种，失眠易影响白天的正常工作。 为什么白领易长期失眠 年轻白领长期失眠90%以上皆 ...[阅读全文]