鲜花虽美，小心它危害你的身体健康。随着人们生活水平的提高，很多人为了追求居室美观，喜欢买些绿色植物来装点居室，殊不知并不是所有的绿色植物都适合摆放在室内中。尤其是深受失眠困扰的朋友，就有留意你是否在家中种植了兰花和百合花了！ 兰花： 兰花的 ...[阅读全文]

失眠症如何做好防治工作，现如今，人们出现失眠的问题已经是非常普遍的了，如果长期这样下去就容易患上失眠症，这是精神病的常见类型，对患者的身体有很大的伤害，也会影响人们的神经系统，因此，为了自己的健康，患者要做好防治工作，以免造成严重后果，该 ...[阅读全文]

“一场秋雨一场寒。”因此，要注意天气变化，适当添减衣服。这个时期，人总睡不醒似的，应该养成良好的睡眠习惯，要早睡早起和必要的午睡。 养成良好的睡眠习惯 1、适当调节睡眠时间，每天准时起床（包括节假日），按时睡觉。 2、即使失眠，不要老是躺在床上 ...[阅读全文]

失眠是一种会严重降低我们生活质量和工作效率的疾病，因此我们在日常生活中应该随时对失眠保持警惕，注意做好失眠的预防工作可以很好的使我们远离失眠困扰，失眠的危害非常多，但是预防失眠也不是一件简单的事情，要想做好失眠的预防工作还需要从保持健康生 ...[阅读全文]

俗话说，做最爱做的事，做得好，一分钟就是永恒。但是做得糟，就要当心爱人不想再上你的床了。随着世界各国专家对“性”研究的不断深入，新的知识点也不断出炉。日前就有媒体披露了21条全球最In健康“性”新知，它可以让更多的人成为手段高超的贴心爱人。这 ...[阅读全文]

如果你总是感到晚上难以入睡，或者多次醒来，导致白天没有精神，那就该注意导致睡眠质量变差的原因了。日前有国外的大学医学教授研究出晚上最有可能偷走睡眠的10个贼，并给出了解决办法。 想得太多。当你为白天的工作绞尽脑汁或刚刚与人发生过争执，这一夜往 ...[阅读全文]

失眠是很多人都曾经遇到过，而有些食物很容易导致失眠。下面一起来看看吧。 1、辣椒 辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成 ...[阅读全文]

出现失眠的情况，大多数都是由于心理因素影响的，比如睡前过度兴奋等等，都是可能会引发失眠现象的。那么怎么才能从心理上调整失眠现象呢？ 首先失眠时要有正确的心态，要保持顺其自然的态度。因为睡眠是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，当你不控制情 ...[阅读全文]

由于老年人失眠比较常见，也就有的人会认为失眠只是限于老年人，与年轻人并不关系。虽然老年人睡眠的确不如年轻人那么长、那么实。可失眠专科门诊显示，如今，失眠并非老年人的“专利”，众多35至55岁的中青年人构成失眠主要人群。 引发失眠症的“罪魁祸首” ...[阅读全文]

晚上睡不好，早上起得晚。这是很多人都共同有的观念，晚上睡不好，只要第二天睡多一点就能补回来了。但是这种说法其实是错误的，睡眠绝对不能够靠“补”，一旦错过了睡眠的时间，那是怎么补都补不回来的。所以睡眠不应该看重时间长短，而是在乎睡眠质量。 那 ...[阅读全文]