更年期女性失眠的缓解治疗方法。失眠恶魔在挑选目标时，也会挑肥拣瘦，他会针对一些抵抗力比较弱的群体进行干扰，特别是更年期群体，因为更年期朋友处于特殊时期，精神状况身体状况都很特殊，特别容易受到失眠困扰，吉林中山医院为大家介绍几种治疗失眠的秘 ...[阅读全文]

“许多研究都已证实,每晚睡眠时间不足6小时的人，患糖尿病的概率要比每晚睡眠时间在7～8小时的人高。” “如果连续3天没睡好觉，不但会让人觉得疲惫不堪、头昏脑涨，更重要的是，体内负责血糖调节的胰岛素 ...[阅读全文]

一、增加营养是关键 晚餐是夜班职业人员的主餐，可占膳食总热量的30%-50%，可使用高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜;中餐热量一般可占膳食总热量的20%-25%，早餐热量一般可占膳食总热量的15%-20%，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。 夜 ...[阅读全文]

失眠的原因很多，一些药物同样会引起失眠。常见的可引起失眠的药物有以下几类： 1.利尿药 用治疗心脏性水肿、肺水肿、肾性水肿、肝硬化腹水等疾病，常用速尿、利尿酸、双氢克尿塞等药物，若血钾过低，会导致失眠。同时，服药引生的夜间多尿，也会使人睡不安 ...[阅读全文]

失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。失眠已经成为人类的健康大敌。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 环境因素：当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都 ...[阅读全文]

一、睡觉之前要使心平静下来。在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。 二、失眠不要补觉。如果你 ...[阅读全文]

患了失眠就足够让患者头疼的了，患者需要花费大量的时间和精力来缓解。失眠若不及时治疗，普通的失眠很容易恶化为顽固性失眠，大大增加了治疗的难度。那么该如何进行顽固性失眠的治疗呢？它的治疗方法和普通失眠有哪些区别呢？ 1、药物治疗。药物治疗是一种 ...[阅读全文]

1.守时 为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，你也许会患上“周日长春失眠症”。星期日早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是努力，越感疲乏。 当旅行或工作打破日常生活的 ...[阅读全文]

失眠已经成为我们生活中比较常见的事情，随着生活压力的加大，失眠的人也越来越多了，那么得了失眠怎么办呢？怎么预防失眠呢？这是大家都比较关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天吉林中山医院就来为大家介绍一下预防失眠的方法！ 专家提示：预防失眠需 ...[阅读全文]

失眠是痛苦的，它在影响着患者们的正常生活。那么有没有预防失眠的方法呢，下面吉林中山医院，就让专家们来为大家介绍下预防失眠的方法。 1、预防失眠要坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠 ...[阅读全文]