现代社会，睡不好觉的人越来越多。如何才能让你的梦乡更加甜蜜呢？ ...[阅读全文]

江西省首个“全国抑郁症及睡眠障碍促进项目”日前启动，标志着江西省精神领域以治疗为主，转为提高高危人群睡眠质量。专家警告，40%睡眠障碍者最终患上抑郁症，江西省抑郁症患者至少有86万人，但治疗率不足一成。 江西省约有86万抑郁症患者 “我现在什么都不 ...[阅读全文]

失眠的症状及预防办法，专家解释，失眠症通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。 按临床表现分类： ①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟。 ②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒。 ③睡眠质量：多恶梦。 ④总的睡眠时间 ...[阅读全文]

足部保暖 双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。 不开窗 引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生 清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡 ...[阅读全文]

失眠要怎么样预防才行呢?近年来，由于社会等各方面的压力不断加大，失眠患者越来越多。失眠给患者的身心带来很大的困扰，也严重的影响到了患者的正常生活和工作，所以失眠给人们的带来的危害也是很大的，因此及时的治疗失眠是很重要的。失眠要怎么样预防才行 ...[阅读全文]

失眠在人们生活中是经常出现的疾病，所以人们要对失眠多加了解，因为失眠带给人们的痛苦是非常大的，影响人们的身体健康，而且还会导致其它的疾病入侵，所以要对失眠进行预防，那么如何有效的预防失眠呢？ 1.预防失眠要注意多做运动，因为生命在于运动，多运 ...[阅读全文]

失眠，是现代人最容易出现的问题。那么，引起失眠的因素有哪些呢？ 情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象 ...[阅读全文]

预防失眠不能只关注失眠本身，在我们成长的过程中，我们会慢慢的长大，慢慢的懂得人生，慢慢的追求自己的理想，慢慢的去解决人生中的一切阻止我们前进的事情，所以很多的事情都会被解决，那么对于失眠的问题的预防要注意的有什么呢？下面就来看一下吧。 1、 ...[阅读全文]

很多人认为睡不着就是失眠，其实，按照辨证施治的原则，不同类型的失眠者，有不同针对性的食疗方。就让武汉华仁医院专家告诉你。 烦躁不眠者：可饮莲心茶 用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神的功效，也记载它可治“夜寐多梦”。 ...[阅读全文]

随着现代生活节奏越来越快，生活和工作压力不断增大，不少中老年朋友常为自己的失眠而忧心忡忡，甚至影响到日常工作、生活。不少中老年朋友对于睡眠存在认识上的误区，他们自认为的“失眠”其实称不上失眠。 失眠在临床上主要有两种类型：入睡困难和续睡困难 ...[阅读全文]