各种因素让我们忙碌了一天，却得不到好的睡眠状态，失眠成了现在人普遍存在的问题，为了第二天能有好精神投入工作，躺在床上，不停焦虑地敦促自己能快点入睡，其结果常常是适得其反，甚至辗转反侧到凌晨。失眠该怎么办？该怎样快速进入梦乡。 做好三点轻松告 ...[阅读全文]

周一到周五是忙碌的日子，周末便是放松的时候。工作压力日渐增大，越来越多人进入加班行列。近日一张全国行业加班排行榜在网上疯传，排在冠军的互联网行业平均每周加班9.3小时。如此长的上班时间，每天的睡眠时间肯定是不足的，周末补觉便成了自然现象。那究 ...[阅读全文]

只有足够的睡眠时间，才能保证第二天精力充沛，充满干劲。睡眠不足，严重影响到正常的工作以及生活状况。失眠，是最常见的一种失眠障碍。多数人失眠是因为受社会环境的影响，如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。为了保证睡眠，平时应注意以下事项： 做 ...[阅读全文]

失眠是个令许多人头痛的顽症。如何有效地改善睡眠质量，一直是困扰当代人的心理难题。我们知道，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善吉林中山医院温馨提示：只有了解失眠症才能做到早发现、早诊断、早治疗三早的原则，这样才不会延误病情，错过最佳的治疗时 ...[阅读全文]

现在大部分人们生活压力都特别的大，尤其是一些男性朋友生活压力巨大，所以就会有很多男士出现睡眠不好的情况，还有一些男性是经常的加班应酬时间长了就变成的夜猫子，严重影响睡眠质量，那么男性睡眠不好怎么办呢，下面吉林中山医院给大家吉林中山医院温馨 ...[阅读全文]

现代社会工作节奏快，越来越多的人开始有失眠的情况出现，他们夜里辗转难眠，但是白天却醒不了。甚至有些人每天晚上都要依靠安眠药来入睡，还有些人，甚至连安眠药也无法帮助他。如果以无眠状态、焦虑指数、危险指数和缺睡指数来对各种职业的夜晚状态进行评 ...[阅读全文]

失眠对于很多人来说都是一件很痛苦的事情，而造成失眠的原因有很多种，失眠是成人世界里的家常便饭，或严重或轻微。因为来自社会方方面面的压力，工作、生活、情感，好消息和坏消息，都会导致你大脑处于紧张和亢奋状态。下面吉林中山医院来看看，你是否已经 ...[阅读全文]

失眠的时候也是比较痛苦的，失眠已经在影响着患者们的正常生活，而且失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸，你也是其中一员，那么不妨试试失眠症对人的危害是很容易见到的，从我们旁观者的角 ...[阅读全文]

大家都知道良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。那么，提高睡眠质量的方法有哪些?据我所知，提高睡眠质量的方法有很多，今天我们给大家推荐四大法宝提高睡眠质量，一起来看下吧，希望以下的方法能够对大家的失眠症有所帮助。 ——提倡睡子午觉 ...[阅读全文]

在这个高压力，快节奏的社会生活着，现在很多人都会出现失眠的情况，所以我们要改善睡眠质量，那么你知道要怎么改善睡眠质量吗?下面吉林中山医院给大家推荐6个方法改善睡眠质量，一块来看看吧! 怎样改善睡眠质量 1、正确的睡眠姿势 一般主张向右侧卧，微曲双 ...[阅读全文]